Изучение характеристик сна старшеклассников на основе анкетирования: пилотное исследование

В последние годы многочисленные исследования фиксируют неблагоприятные тенденции, связанные с уменьшением продолжительности сна, нарушением его режима и ухудшением субъективного качества у школьников. Одним из ключевых биологических факторов, способствующих этим изменениям, является сдвиг циркадных ритмов в подростковом возрасте, вызывающий более позднее засыпание и, как следствие, сокращение общего времени сна в будние дни. Помимо биологических причин, важную роль в нарушении сна играют поведенческие и социальные факторы: отсутствие гигиены сна, чрезмерное использование электронных устройств в вечернее время, а также значительная учебная нагрузка. Таким образом, изучение субъективного качества, режима и продолжительности сна старшеклассников приобретает особую актуальность. Результаты такого исследования позволят выявить распространенные нарушения сна в данной возрастной группе и определить возможные направления профилактики и коррекции.

Цель исследования — описать особенности режима, субъективного качества и продолжительности сна у старшеклассников, а также выявить факторы, влияющие на его нарушение.

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

В исследовании приняли участие 48 учеников 10-х классов средних школ г. Мытищи. Участникам предложено ответить на вопросы анкеты и заполнить Мюнхенский опросник хронотипа для детей и подростков. Проведен статистический анализ полученных данных.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Установлено, что большинство (65%) подростков спали менее 7 ч/сут, около 80% — ложились спать после 23:00, а 58% — испытывали дневную усталость или сонливость. У участников исследования выявлены недостаточная продолжительность сна, смещение хронотипа в сторону позднего, социальный джетлаг.

Заключение

Проведенный анализ показал необходимость создания условий для полноценного сна школьников старших классов, а также внедрения просветительских программ по гигиене сна. Дифференцированный подход к школьному режиму с учетом возрастных биоритмических особенностей обучающихся может способствовать улучшению качества сна, общего психофизического состояния и успеваемости подростков. Дальнейшие исследования должны быть направлены на комплексное изучение влияющих на сон факторов в рамках более широкой выборки.

Источник:  Орлова А.А., Тютюнов А.Н., Джиоева О.Н., Драпкина О.М. Изучение характеристик сна старшеклассников на основе анкетирования: пилотное исследование. Профилактическая медицина. 2025;28(10):55‑59. 

03.11.2025