Всемирный день здоровья!

Сегодня отмечается Всемирный день здоровья! 

Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

Как поддерживать ЗОЖ в повседневной жизни? 

— регулярные физические нагрузки;

— отказ от вредных привычек;

— качественное сбалансированное питание;

— ежедневное употребление не менее 400 г овощей и фруктов;

— снижение количества соли (5 грамм в сутки — вполне достаточно);

— сокращение потребление алкоголя;

— полноценный сон;

— соблюдение требований личной гигиены;

— закаливание и укрепление иммунитета;

— управление стрессом и забота о душевном здоровье. 

Эти простые шаги позволят существенно снизить риск развития хронических неинфекционных заболеваний, а имеющееся заболевание — держать под контролем. 

Берегите себя и свое здоровье!

07.04.2024